Lördagen den 22 november hade vi träning för Malin Ewerlöf!

Vi hade lyckats få kontakt med duktiga Malin och hon kom ut till oss en solig lördag i november.

Det var stor uppslutning och vi räknade till 16 deltagare vilket var superskoj. Malin gav oss värdefulla tips på teknik men även övningar på hur man ser till att hålla över tid och inte dra på sig onödiga skador. Vi avslutade sedan med ett intervallpass där vi körde en stege som började med 2 minuter och sedan successivt kortades med 10 sekunder till den sista intervallen som var 30 sekunder. Malin sprang hela tiden med och gav värdefulla tips.

Jag tror alla fick ut massor av dagen och Malin tyckte vi var ett skönt gäng och hon kommer gärna tillbaka vilket vi skall planera för framåt våren!